EMDR
Jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia traumy jest terapia EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing – desensytyzacja i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych. Opiera się na założeniu, że traumatyczne doświadczenie może zablokować naturalny proces przetwarzania informacji przez układ nerwowy i jego rozregulowanie. Może to powodować, że emocje, reakcje z ciała, myśli i wspomnienia związane z traumą aktywują się jeszcze długo po trudnym doświadczeniu. Ma to destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie człowieka. Dzięki terapii EMDR bolesne wspomnienia są prawidłowo przetworzone, osoba czuje się coraz bardziej bezpiecznie oraz mijają lub zmniejszają się bolesne objawy.
Twórcą EMDR jest Francine Shapiro, która odkryła, że szybkie i powtarzające się ruchy oczami wpływają na obniżenie poziomu lęku jaki przeżywają osoby po doświadczeniach traumatycznych. EMDR łączy elementy różnych podejść psychoterapeutycznych oraz neuronaukę. Terapia EMDR oparta jest na licznych badaniach naukowych i rekomendowana jest przez wiele organizacji na przykład przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Oprócz terapii traumy skuteczna jest w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji, chronicznego bólu, poprawia samopoczucie u pacjentów onkologicznych.